Como se preparar para os 'terremotos' da vida
Autor ensina a enfrentar as diferentes transições e os desafios da nossa existência.
Bruce Feiler é um escritor best-seller cujo material de trabalho são os lifequakes – o equivalente aos “terremotos” que abalam nossas vidas. Sua própria trajetória, pontuada por situações dramáticas como um câncer, uma quase falência e as tentativas de suicídio do pai, serve de matéria-prima para sua obra. Tais experiências o levaram à conclusão de que são tantos os desafios que enfrentamos, que é indispensável desenvolver ferramentas para navegar com segurança durante em períodos de turbulência.
Além do seu livro Life is in the transitions: mastering change at any age (A vida está nas transições: dominando a mudança em qualquer idade) – fruto de entrevistas com 255 americanos sobre seus “terremotos” pessoais – ter se transformado em um curso virtual, Feiler foi recentemente nomeado membro do Laboratório de Psicologia Computacional e Bem-Estar da Universidade Stanford. O objetivo? Construir um modelo de Inteligência Artificial baseado em seus relatos. “Podemos ajudar as pessoas a identificar quando estão entrando em fases de transições de vida, para que naveguem por elas com mais segurança”, afirmou em entrevista.
as diferentes transições da nossa existência
— Foto: Divulgação: TED Talks
“Temos que entender que a vida não é linear e está sujeita a muitas interrupções e interferências. Atualmente, passamos por um disruptor de vida a cada 12 ou 18 meses, o que dá cerca de três dúzias ao longo da existência. Uma em cada dez dessas transições é o que chamo de lifequake, um terremoto vital, que é desorientador e desestabilizador. Diferentemente da maioria dos disruptores, trata-se de uma explosão massiva de mudança que leva a um período de dor e confusão, mas que também pode, se bem administrado, resultar em crescimento e renovação”, explica.
O longo adeus: deixar o passado para trás.
O meio bagunçado: tropeçar em direção a uma nova identidade.
O novo começo: abraçar o “eu” renovado.
Feiler diz que é preciso identificar em qual das fases você se sente mais seguro (seu “superpoder”) e em qual fica vulnerável (sua “criptonita”). Quem é muito organizado, por exemplo, se sairá bem no “meio bagunçado”, que envolve abandonar antigos hábitos. No entanto, sua “criptonita” pode ser o “longo adeus”, pela dificuldade em lidar com a carga emocional do processo. Ele sugere começar pelo “superpoder”, sem esquecer que, em algum momento, será necessário encarar a parte difícil.
Aqui estão as sete ferramentas que devem ser utilizadas:
01 - Aceite (Accept It): identifique e valide suas emoções.
02 - Estruture um processo (Mark It): crie um ritual para a mudança.
03 - Abandone (Shed It): se desfaça de mentalidades antigas.
04 - Crie (Create It): experimente atividades criativas novas.
05 - Compartilhe (Share It): busque sabedoria e apoio em outras pessoas.
06 - Lance (Launch It): revele seu novo eu.
07 - Conte (Tell It): reapresente-se ao mundo.
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