PUBLICADOS BRASIL: CÉREBRO - Receitas para nutrir a mente

CÉREBRO - Receitas para nutrir a mente

Psicóloga diz que nossas emoções devem ser encaradas como uma preciosa fonte de informações e não podem ser reprimidas.

“Durante a vida adulta, a cobrança é enorme e não temos tido tempo de nos recuperar, de nos curar. Os homens convivem com o desapontamento com a carreira; o sentimento de irrelevância; a imposição da virilidade. As mulheres enfrentam a perimenopausa com as exigências da tirania da beleza; a invisibilidade emocional; desafios financeiros até maiores que os dos homens; e a sobrecarga de cuidar de parentes. E todos sofrem com a solidão”, enfatizou.

A psicóloga Maris Loeffler, especializada em ansiedade, estresse e trauma, disse que o estilo de vida que escolhemos tem um peso enorme na saúde mental: “temos que pensar em como queremos envelhecer e tomar as decisões que nos levem por esse caminho”. Acrescentou que precisamos encarar nossas emoções como uma preciosa fonte de informações: “não podemos subestimá-las ou reprimi-las, porque são elas que nos levarão à ação, ou seja, a tomar atitudes e estabelecer limites que nos protejam”. Ela sugere uma lista de perguntas que devemos nos fazer – e que me deram o que pensar:

01 - Que emoções tenho experimentado mais frequentemente? Como estão moldando meu dia a dia?

02 - Tenho pendências emocionais antigas e sentimentos mal resolvidos que ainda pesam?

03 - Que relacionamentos têm me alimentado? E quais estão drenando minha energia?

04 - O que me traz um sentimento verdadeiro de paz, significado e propósito nesse estágio da vida?

05 - Quando me sinto mais conectado/a com as outras pessoas? E mais isolado/a?

06 - Que práticas tenho adotado (nos campos criativo, social ou espiritual) que me trazem equilíbrio?

07 - De que forma ainda quero crescer emocionalmente?

08 - Eu me permito a autocompaixão em relação às mudanças e perdas que acompanham o envelhecimento?

09 - Que memórias e experiências continuam me trazendo alegria e gratidão?

10 - Estou disposto/a buscar ajuda quando algumas emoções se tornarem difíceis de lidar? De que peso emocional estou pronto/a para me livrar hoje?

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AGORA A HORA DO BRINDE:

CAVERNA DO DRAGÃO

Anos 80 e 90 de Sucesso Caverna do Dragão

(Dungeons and Dragons) foi um desenho animado criado em 1983, nos Estados Unidos, baseado no jogo de RPG do mesmo nome, que fazia muito sucesso na época.

(VEJA O "EPISÓDIO FINAL + TODOS EPISÓDIOS" POSTADOS DEPOIS DO TEXTO)

http://publicadosbrasil.blogspot.com/2020/12/caverna-do-dragao-anos-80-e-90-de.html